其實嗡嗡我原本想要把早餐都吃什麼放入...但時間太久

所以就直接把當下吃的早午餐~

直接分享了!

但...因為不是先準備的~

真的會落漆...哈哈

現在我就把概略把我的早餐食材

介紹一下

有分成冬天和夏天兩款

冬天就是喝熱的...夏天就是用水果機打成水果牛奶..  通常我都是酪梨~香蕉...之類的

因為好取得~又營養!!

現在先說冬天做的熱燕麥奶部分!

這次用可可...家裡有無糖的抹茶和可可~

我看心情挑選囉!

今天是可可+芝麻+燕麥+牛奶

燕麥我用的是超市都有的系燕麥...我娘都去好事多買的桂格燕麥片

也是無糖~他比較粗...但忘記買了!下次再去買就好!

膳食纖維!!棒棒!!

如果是夏天的我就會用隔夜燕麥或者加優格 核果 脆片等等~好吃到爆啊!

之後我會再陸續出影片

如果大家有什麼想嗡嗡我做的料理或者影片的也可以告訴我啊!

再來就是營養滿分的蛋了

既是增肌的高蛋白...又部會有脂肪堆積

很好啊! 一天可以吃兩個 青壯年啦!

 我上面放了喜歡的香料:義大利香料、蒙特羅、黑胡椒粒、自家的一點薑黃粉

也有益我的頭腦健康!!

最後那邊我是把昨天我做的沒吃完的彩椒+日式燒肉或者肉片加入

最後看到我家還有很多顆水果沒吃

想說拿兩樣

也營養嘛! 心情也不錯啊!  完

 Dear all ^^ :

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【終了】(2020/04/10)