嗡嗡的異想世界(lifestyle)

什麼是愛自己 ?
嗡嗡在上個月開始查覺到我內心世界的這個問題...
自己的前提是先去了解自己、接納自己、認同自己。
以及我們自己與自我共處....這個應該也是我的人生課題 !～哈

嗡嗡我就直接開門見山地說只要沒有這些就是愛自己了：

１．自我忽視的習慣！

２．別人的框架

３．自我否定和自我設限！

 我覺得只要沒有這些拘泥的規矩～就會有滿滿愛自己的能力了！

STEP01
了解自己的感受 !
每個人都會有疲乏或者無助難過的時候 ....
但是都無法去喚醒自我的覺知 !
這是為什麼呢 ?
尤其因為華人社會～每個人是如此壓抑和比較的心態

大家定會努力要去汲汲營營的想賺錢...得到良好的讚賞和認同～然這些就是你想要的？
從小到大 ... 因為沒有接觸過～以至於 家人完全不會想到你的感受 !
所以 ... 或許會為了外人的寄予喜望而去做一些自己不愛的事或者工作等
愛自己並非我們想像中的既定印象
就是吃好物或者住好房和有成就等等
而是很重要的一點就是尊重並認同自己的"感受"&"覺知"
一定有些人一定會說什麼 ... ?
因為很多人都是不尊重自己的感覺的 ! 何以見得 ....
因為從小到大讀書學習 ... 我們不見得有被問過 "你的感覺如何"
我們只被要求的是成績上的數字吧 ! 或者行為上的要求等等 ... 所以很少真正被父母等問過 ... 你的感覺怎麼樣 !
或者你的感受如何 ... 我們就會變得沒有辦法去說出自己心裡的感覺
就會變得冷漠或者更不好的就是批判了 !
也因為自己不知如何了解自己的感受 ... 也會變得不了解對方的需求或者感受了 !
就是不懂得尊重自己的感覺 所以我要怎麼去尊重別人的感覺呢 ?
這也是嗡嗡我想跟大家分享的是
很多人 ... 家長或者孩子等都會遇到這個問題
會變得情緒方面的問題哦 !
因為會變成情緒上面的交流或者傳導而不適感覺上面的交流了 !
就會換成以結論為重點 .. "你想要我怎麼做" .這是很可惜的 !
就是因為從小沒有接受"感覺"的反應或者了解這樣的自己
所以我們會變得刻意不去探討深究感受是什麼 !
這是很內化的 ... 因為我們沒有尊重自己或者對方尊重自己的感受
所以我們也循序漸進的沒有察覺對方的感受或者感覺 !
這時 一定會有人詢問嗡嗡 ... 什麼是自我感受
嗡嗡現在就要教導大家 靜下心來 ...不用思考什麼 !
用心去感受 ... 現在的心情是什麼 ? 是好抑或不好 !
是基於什麼原因好&不好呢 ?
因為責任感... 還是世俗觀念 & 他人的評價 ... 所以我不能成為一個怎樣的人
所以因為我們覺得這個事情不對 ... 所以我們自己正在強迫自己做自我覺知已不對的事情
簡單來說 就是感受度的交流...是沒有在流動的
雖然你自己感覺是很不舒服的 ... 但是我們雖然會翻白眼...抱怨
但最後我們依然會去 ... 強迫自己去做這件事
所以，愛自己的前提是先去了解自己、接納自己、認同自己。

STEP02
是自己的自卑...或者是自我否定或者自我設限！
那個自卑...是通過比較性而來的
就像是我們無能為力與某些事 ... 或者工作上的生活上的某事
類似，同事可以成家立業或者事業有成 ... 但是因為某事 ... 所以我覺得我不行或者做不到
當那個人做出了 ... 自己所想要自己坐上的那個領域時 ... 我們就會自卑 !
當然 我們應該做的事是接受自己的這個感受而去 ...
原諒自己的自卑 !
也就是原諒自己在某個時刻無能為力 ... 當你原諒自己並且找到自我感受時
才能因而找到自己在這個世界的獨特之處 ...
很多人會覺得嗡嗡說的很浮很幻 ... 就是了解自己的獨特性
而那個自己覺得無能為力是自己所增加的 ... 你真的不能成為嗎 ?
是別人說的還是你自己想出的 !?
而正是因為這樣
我們就能接受自己的不完美、接受和擁抱自己的恐懼 !
結論就是 我們應該要有自我察覺或者知道自己的感覺....進而原諒自己的自卑

STEP03
接受自己的不完美...自我接納 !
這個必須要在我們了解自己的感受之後
要在知道自己的獨特性 ..
嗡嗡要跟大家說的是
每個人 ... 或者每個靈魂在這個地球上都是因為獨一無二的靈魂
以及有那個最特別的天賦才能. ...
所以我覺得 根本不用像世俗的價值觀那樣
與他人做比較 !
也因為嗡嗡認為 ... 當你已經了解發現自己的獨特性了
要去接納或者原諒比較簡單

好啦! 以上就是嗡嗡我的這個月的小小感想....

如果大家有從中受益 ...就很好了!

也希望大家可以越來越棒!

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2018-10-07+