嗡嗡的異想世界(lifestyle)

嗡嗡的碎嘴前言：

ＨＥＩ.... 嗡嗡我想了很久....還是想寫心靈成長的文章

只是...有點難把他歸類在哪一區

因為我不走宗教...因為原生家庭...讓我害怕

也因為我....不走宗教路線...所以我會找書面資料或者網路醫訊

當然 嗡嗡我喜歡看書..

覺得書中的知識也能讓我了解

只是...更新速度當然不及網路

網路也有很多靈性相關的影片可提供大家觀賞啦!

嗡嗡我就不贅述了!

因為之前的嚴重車禍...讓我接近心靈療癒...應該是覺知到自己匱乏了些什麼

慢慢的宇宙也讓我往內探索

雖然過程很艱難....但突破就很豐盛了!

在這個忙碌的社會

大家一定要往內跟自己說話

跟自己交流交談聊天稱讚什麼都行!

自己才是自己最堅強的後盾不是嗎?

還有除了睡前的嗡嗡我會習慣性的自我對話之外

還有靜坐冥想時．．．能讓我靜心

雖然嗡嗡至今還在覺察途中．．．沒有抵達最後的愛自己

希望到達的哪天在分享如何愛自己吧！

或許．．．可能某天嗡嗡會開ＹＯＵＴＵＢＥ分享

好!嗡嗡要來說之前我是怎麼了解到如何認識自己

哈!應該說...我是看到一篇文章

上面寫著 如何愛自己呢 ? 從認識自己開始!

我覺得很特別 ...作者說他是大家眼中的魯蛇

那他怎麼改變的呢....就是從愛自己開始~之後就變成認識自己~了解自己~體貼自己~最後就變成愛自己了!

大家一定都不認識自己....嗡嗡我也是

因為華人社會的制約 .... 沒錯! 就是制約

因為從小長輩沒有探索你的內在...或者讓你接觸你的長才

就直接要你補習....等等

當然 爸媽也是在這制約的華人社會長大的

但有幸我能看到斜槓青年作者是:Susan Kuang

他所寫的這書~我很喜歡...不僅有分享他的成長生活也告訴我他如何覺察自我　了解自己想做什麼

要做個不後悔的人生

真的很撼動我．．．因為我也超同感的　想要在之後回首　會不後悔自己做出的這個決定！

還記得嗡嗡我第一次跟內在的自己說話時　．．．　哭了！

ＨＥＩ　你好嗎？ 你怎麼了？　還好嗎？　(這個是第一次夜晚睡前我和小我交談

心情彭湃的讓我哭了一會呢?!

了解自己，也是一種能力! 
「自我覺察(self-awareness)」
這種意願和能力包括了解我們自己是什麼樣的人，以及別人眼中的我們是怎樣的。
自我認知之後就會是更清楚的洞察力
能夠作出更明智的決策
建立更高質的、滿意的親密的人際關係
還有更好的職業發展
因為你看到優秀的自我認知
就會延伸出更加有自信...就是所謂的氣場啦!

如何認識自己？
嗡嗡我認為每個人的「自我」可以分為四個部分：
盲目的自我
祕密的自我
公開的自我
未知的自我，這些就是我們常說的「自我認知」。
而建立自我認知也非常重要，提高自己的情感能力，讓你開發出更多潛能。
就是由內向外．．．慢慢的壯大自己
然後我還是要跟大家說的一件很大的事
就是每個人都有優缺點
所以不要去批判每個人
怎麼這個說...因為這個人他可能對待員工都很差 但他回到家就是好爸爸好丈夫
因為人的好壞都是主觀意識!
所以...當然並非二元論囉!

自我覺察的定義是「個人對於自己的個性、能力、想法和慾望等方面的瞭解」。
在生活中，是否能察覺自己所表現出來的行為？
是否清楚的知道自己的喜好與習性？
別人眼中的自己是怎麼樣？
這些都是自我察覺探討的一部分。
其實對嗡嗡我來說...性是自然的純真的事
對我來說性是一種探索自己的事(重點在自己一個人)
因為性是一種感覺...每次的感覺都不同
所以 ... 這就是一種紓壓和釋放
當然 ... 這是不干涉於別人的事!
當你是性交 ... 也就是有另一個人
對我而言就不同了!
引申連結的就會很多了 ... 對我來說~就是麻煩了 哈!
以下6個角度思考，幫助自我探索，更能深入瞭解。
一：價值觀（Values）
例如「樂於幫助別人」、「富有創造力」、「健康第一」、「小心理財」等，這些思想會引導你去做出相對應的行為模式。
可以將自己認為「對的事」、「自己想做的事」等理想抱負寫下來!
二：興趣（Interests）
了解自己在哪方面有興趣、有熱情，願意投入大量的時間與精力去研究探討。想要找出自己的興趣，可以自問以下幾個問題：
■我喜歡專注什麼樣的話題？

■我對於什麼事情充滿好奇？

■我對於什麼事情會有顧慮？

而經由時間、經歷不斷堆疊探索的過程，自然能越來越接近自己。
三：氣質（Temperament）
內在人格特質，它通常是天生的，而不是後天學習來的。
許多先天性格都由基因所影響。透過以下幾個問題，有助於瞭解自己的性格。
■我喜歡與人相處還是一個人？（外向或內向）

■我是一個企劃者還是執行者？

■當我在做決定時，是跟著感覺走還是根據事實和思考？

■我喜歡規劃細節還是大方向？

四：生理週期/節律（biorhythms）
從出生起，體力、情緒、智力的週期性變化，可透過自我認知，更了解自己的生理動態，譬如：

■ 我是個晚起或早起的人？

■ 一天當中我的能量在什麼時刻達到高峰？

■ 一天當中什麼時候較為低潮？

了解自己的生理節律並順從它，有助於找到適合自己的生活方式。
例如，我是個晚睡晚起的人，通常在晚上接近凌晨最有靈感，因此會選擇在半夜創作
早上起床後總是昏昏沉沉，此時會選擇較輕鬆的文書工作
選擇在自己最有能量、頭腦最清晰的午後做企劃或決策。

五：使命感和目標（Life Mission and Meaningful Goals）
找出自己生命中的使命感與目標，而這通常也會成為生涯規劃的影響指標。

六：優勢（Strengths）
不單單指技能或才能，而是還包括了如忠誠、尊重他人、熱愛學習、情商與品格等優勢。了解自己的優勢是建立「自我信心」的基礎，同時也透過自信的建立，發展更多人生的可能性。同理，在發掘自己的優勢過程中，也會了解自己不擅長的部分，知道自己的長處與短處，更能誠實面對自己。
會隨著外在環境與內在心境的轉變而有所不同，保持一顆開放探索的心，將會發現更多「不一樣的自己」，讓生命有更多可能。

另外嗡嗡我也因為想深入探討這個．．．所以也有看快樂大學的印度哲學

大家也可以聽看看啊!...可以慢慢反思吧!也可以在下面留言跟嗡嗡我討論一下!
熊仁謙是讀印度哲學的
多多去了解也不錯啊! 對嗡嗡我來說
我覺得他說的理念 跟我想的一樣!
而印度哲學紗門主義或吠陀主義
都有的一個觀點那就是
當我們情緒感到負面及痛苦時
代表我們有了錯誤的認知 有可能是舊有的制約框架等等
這些也有可能是以往的信念造成!
最重要的誤解就是...對於自己的誤解哦!
所以我們自我都會誤解根本的自己了!
所以...嗡嗡我認為 為了不讓自我產生誤解的根本
就是先自己覺察釐清後...再來做其他的事都會游刃有餘
印度哲學也說了!
人往往都是先對自我產生誤解
才產生了僵化也就是礙
因為我們人類會將片面的認知...
就傻傻的制約成一個定律了!
就是自己先對自己下了一個標籤
再去循環、強化那個不夠好的自己
而嗡嗡要說的一點就是
沒有自我覺察的人有個缺點
就是不會隨著時間去改變對自我的認識
相對來說 ... 就是自我洞察!
所以很多人在很多時候都是僵化的
所以 ... 恨少人在遇到困難後
他很少會在新的狀況中
會去嘗試新的事情而得到一個好的新的結論!

這算是我對於自我覺察和認知的內化過程吧!

其實我內觀了一陣子了

但是現在有個坎過不去

可能要再多讀一些相關的書吧!

對我來說...內觀是痛苦的...因為從來不曾這樣做過

例如以前你總是左轉~現在突然右轉....你當然會排斥

我就是在那個狀態..

今天仙靜下心吧! 最近一直沒有冥想 有點躁了! 頻率不太對 哈!

嗡嗡覺得這網站還不錯 ...是華梵大學哲學系的論文吧!   大家可以看一下! 如何認識自己 

 嗡嗡引申閱讀:

【自我修復】→『高敏感』靜心 自己的心靈治療 引導式冥想 & 放鬆-*
【學習】→怎麼是愛自己 + 心靈
《心靈問題》→有焦慮的情緒問題時怎麼跟自己對話交流 ?
【嗡嗡所了解的水瓶座男女】→他們的愛情是怎樣 ?
【嗡嗡的心靈成長】→這12點能告訴並說明你有真正的老靈魂(Old Souls)！
【深度療癒平衡】→對應瑜伽動作的脈輪天然水晶：詳細介紹&功能表 @嗡嗡
【四】→測一下脈輪測驗-*
【心靈成長】→如何允許讓金錢財富流向我們?
【反思】→打破舊思維/框架允許讓宇宙替我們安排的新規劃或概念!

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【終了 2019.09.18 】