嗡嗡的異想世界(lifestyle)

嗡嗡一直都有在做雕塑健身 ... 只是同一款的持久力....真的不夠....嘆

我也覺得尷尬....因為天氣熱我又不想練了...哈哈!

嗡嗡我先推薦給大家做的吧!

大家就會一點一點看到新鮮的肌肉線條了!

嗡嗡還有利用啞鈴重訓以及滾輪!!

一、堅持鍛鍊
對嗡嗡我來說....持之以恆真的...很難
哈哈!反正...就看你要不要在辛苦炸裂之後
得到的肌肉線條囉!
死命撐著...身體的回饋是會給你看的!哈
好看的地方...我只能說...要經歷過才知!

二、飲食
話不多說....就是少熬夜 對嗡嗡我來說 很難
少暴飲暴食 注意盡量少量多餐 多喝水...少油少鹽的食材!
和網路上有很多減脂餐和高蛋白質的餐料理
大家可以去網路找看看囉!

三、偏方
1.嗡嗡從前年開始...夏天就務必洗冷水澡
因為嗡嗡討厭胸罩...但又怕下垂...默默知道冷水也有差
所以常常會用冷水洗澡
[女生保養]→胸部不下垂+集中的小運動推薦-*
而為何這個有效? 當然是因為...冷水會讓肌肉線條挺起來呀!
就是一種保存法吧!哈哈!
2.在家附近的公園、學校找看看有沒有單槓....如果有做一下吧!
3.請別多吃甜食和高糖飲料以及酒精飲料
這些就是造成腹部贅肉的元兇

嗡嗡推薦的APP:

   APPLE     Android

其他其實還有很多運動 嗡嗡現在要放的事不用其他中訓器材

大家也能做的事!例如ABS

但不外乎就是棒式撐體...之後就能夠旋轉支撐增加核心旋轉!

最後 ....嗡嗡要說的是....

如果你想要減脂....有個小訣竅

那就是...在你運動完了再吃高蛋白餐...好的油脂就可以健康瘦身

也部會囤積脂肪哦! 讓你能吃好料也能美美的 

【推薦飲料】→統一UNI water sport為國內首創簡約時尚的運動飲料！
[女生保養]→胸部不下垂+集中的小運動推薦-*
【三】→下雨天~減肥操運動 開始 ^ ^
[五]→ 塑身 健康 雕塑曲線 競走 核心肌群 運動 攝影 天空 心曠神怡+
【七月健身運動】→夏天 核心運動吧! 累瘋的核心肌群-*

 Dear all ^^ :

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【未完待續】(2019-07-27)